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作者為作家在薪水停滯的時代，很多人會開始考慮下班後兼差，或者用現在比較夯的詞，叫做「斜槓」，不論是兼差或者斜槓，兩者主要的意涵，都是在談如何開拓自己的第二人生，甚至是用興趣賺錢，我身邊很多年輕人都這樣，六點下班後，展開他們的第二人生，像是我的屬下阿瑞去當武術老師、阿宇趕著去幫忙客戶拍影片，筱千帶著筆電去咖啡廳寫小說。傍晚六點的下班卡，像是在這些年輕人身上撒下魔法粉，給了他們全新的靈魂，他們眼神閃閃發光、精神奕奕地衝去做第二份工作，免催、免罵、自動自發，從上班時聽命行事的一條蟲，搖身一變，成為下班後創意無限的活龍。相同的一個人，為什麼差異這樣大，因為這些兼差有一個特性，都是他們原本就有興趣的事情，因為熱愛所以不累。收入呢？平均每個月多了幾千元或幾萬元，說多不多，說少也不少，但總比傻傻等待企業加薪來得快多了。兼差當武術老師的阿瑞後來還出了一本介紹防身武器的書，版稅也拿到幾萬塊，人生的資歷又多了一個，當然很賺到！這是他們的兼差，也是創業，一個不太需要耗費成本的創業，如果成功，就成為主業，如果沒有因此大富大貴，也增加了一些收入，風險極低。這樣的創業模式是這時代的產物，像是一個圓規，以個人為圓心，興趣為半徑，畫出美麗的圓，交疊在原本的主業上頭，互不影響卻也互為支撐，稱之為「微創業」。「微創業」的風潮不僅在台灣，在日本也成為潮流，Live Create股份有限公司的總裁小山龍央先生，觀察到這樣的趨勢，有系統地整理出具體可行的「微創業」方法，在這本《立刻幫自己加薪》中提出的概念，像是「你認為的常識，對別人而言可能不是常識」，這點我就很有感觸。有個朋友是美妝雜誌的記者，常常報導韓國的流行趨勢，因此知道如何在東大門批貨輸入台灣，進而販售賺取差價，這對她來說是常識，對別人來說卻是經營網拍、拿貨的專業知識。她在網路上招生開課，教導韓貨批發，一人收費三千五，招生情況最好的時候，一個月光是學費收入可以破十萬，副業賺得比本薪還高，也意外開創出新的事業。創業不可怕，可怕的是「燒光積蓄的創業」，用興趣微創業方法皆強調是「不賭上整個人生的創業之路」，甚至「將每次失敗，控制在最小限度，即使不幸失敗，也有力氣站起來」，但在如此低風險的微創業下，我也有三點要提醒你：第一、走紅前，錢少又寂寞：斜槓人生一開始時，因為你還不是咖，賺到的錢是比較少的，要透過時間的累積，打出口碑與品牌後，才會逐漸有有不錯的收入，而如果想要達到更進階的名利雙收，往往不是短半年或者一年就可以實現，你需要有點耐心去耕耘，甚至如果你想要達到像知名網紅小玉，九個月入帳340萬的等級，除了努力跟創意有梗外，可能還需要點運氣。第二、工時拉長：當你一開始斜槓，經營副業，你的工作時間一定會變長，尤其一開始，萬事起頭難，這時候體力跟心力耗費最大，你需要顧好你的身體健康，才不會累到往生或者看醫生，在這場戰役中，要走的久，才能走出柳暗花明，看到人生的金銀島。第三、斜槓有成後將面臨抉擇：如果你成為斜槓青年中的佼佼者，逐漸展露頭角，這時候你的副業，可能會影響到你的本業，你將面臨二選一的情況，到時候如何取捨，關鍵點可能是你手上持有現金的厚薄，是否能給你一些奮力一搏的勇氣，存款越多，勇氣越大因此，不論你的興趣是美妝、賣衣服、旅遊還是吃美食，只要你夠喜歡，你就是這領域的達人，透過網路販售你的知識，打造出神奇的煉金術，相信你也會因此覺得很有成就感。當你開始行動，就可能改變你的人生，替自己加薪、開創新局面。本文授權：黃大米粉絲團更多Yahoo論壇文章看罷工的長榮「誠意」 可見沒工會時的員工處境韓國瑜的可笑印象，被國中生定型選舉產業升級，民主政治卻在下墜民進黨會錯過自找救贖的機會嗎？實測大考驗！餐飲外送平台速度和溫度能否兩全？今日推薦影音 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！     >>> 快投稿Yahoo論壇

記者林辰彥／金門報導金門縣教育處長羅德水感謝中華民國迷你足球協會連續第2年到金門推廣基層足球。由於賽期與金門縣中小學運動會撞期，今年參賽隊伍不如去年的近50隊。羅德水也指出足球在金門發展遇到的幾個瓶頸。▲金門縣教育處長羅德水。（圖／迷你足球協會提供）羅德水表示：「由於少子化以及金門特殊的地緣關係，金門的人口愈來愈少，小朋友也愈來愈少。許多問題同樣發生在台灣許多地方，金門尤為嚴重。」金門目前5個鄉鎮5所國民中學，總共19個國民小學，其中約6成是100位以下學童的小學校。金門的學校無法單一決定要發展什麼運動，必須結合國中、小的討論，而訂定重點發展項目。「以目前金門一個學年大約600位小朋友來看，今年參加迷你足球比賽30多支球隊也算不少了。小朋友階段著重於體驗、學習、培養興趣。」羅德水說。但是金門到底能發展出足球運動嗎？▲迷你足球全國主場最終站金門站。（圖／迷你足球協會提供）金門目前與對岸有許多的體育交流，在對岸最熱的足球，也想幫金門發展足球。但是正如金門縣足球委會主委許鴻志所說：「金門連一個足球場都沒有，廈門有一次建議他們要舉辦的全中國小學足球賽的部分預賽排到金門來踢，我卻拒絕了，因為我們沒有一個完整的足球場，天然草皮的球場坑坑洞洞，無法讓他們的小朋友來金門受傷。」羅德水表示：「現在金門已經規劃了專任教練的聘任辦法，就等學校（群）來申請，我們希望是學區共聘，以學區來逐步發展足球運動。當然我們也希望相關單位能重視金門足球場地的嚴重問題，這樣金門的足球才有發展的機會。」但是金門足球從幾乎是「0」要發展起，專任教練需要仰仗台灣的支援，而協助金門發展足球的專任教練，如果侷限在體育署「3年有成績」的要求之下，恐怕3年後金門的足球又要重新發展。更多三立新聞網報導直直落！中華男足世界排名又降了最受歡迎金門馬拉松今開放報名 一次路跑兩天嘉年華北韓退賽 中華女足遞補東亞錦標賽4強決賽美職／露奶遭無限期禁入球場 竟非為了干擾投球

根據調查，高達5成5的同學自認選錯系，若有機會重新選系所，有22.9%的同學想念較有產業前景的系所。（圖片來源／unsplash）近日，隨著總統大選時日逼近，社會上的討論也從學貸免利息逐漸轉移到青年低薪問題，而問題的核心不外乎「學用落差」，以至於學生出社會後就面臨低薪與過勞的工作環境，又國外研究指出到2030年85%的工作根本不存在，對學生而言，千挑百選的學校、科系，對於未來就業到底有沒有幫助？無奈的是，就連大學生也看壞前景。根據人力銀行調查，高達5成5的同學自認選錯系，若有機會重新選系所，有22.9%的同學想念較有產業前景的系所、改念有興趣的系所佔22.7%、選校不選系，能進名校就好的有5%，還有學生（4%）直接改念時下熱門系所。離產業太遙遠，學生看不清就業狀況今年23歲的Amy大學就讀歷史系，畢業後也順利考取台大社會所，卻在今年5月毅然決然決定休學，期望能前進媒體圈，「雖然在台大1年有蠻多收穫，但我會蠻擔心年紀，念3、4年畢業後，我都已經25、26歲，沒有作品或技能會吃虧」Amy說。Amy坦言，雖然在讀研究所前有預期到之後會接觸到比較多的學術，但實際上課後，發現光是學術研究就佔掉大半時間，無法撥空進行其他實務調查或訪談比較可惜，加上自己興趣也逐漸明朗，想朝文字工作者邁進，所以考慮過後還是決定休學。Amy說，「念了4年的歷史系我更加迷茫了」他認為不論歷史系還是社會所，其實都訓練自己如何進行議題設定、資料收集，且會讓人用不同角度去思考問題，只是這兩個科系都離產業有些距離，學生不清楚產業實際狀況、不知道該往方向走，自然也不知道該如何包裝自己成產業喜歡的樣子。文憑貶值？7成9學生擔憂所學不足其實Amy與一般大學生相同，甚至更加積極。因為興趣而選擇念歷史系，對社會議題有興趣的他，除了社會運動也修習社會學相關課程，也如願念了社會所，卻沒有完成學業，最實際的考量就是即便拿到文憑工作待遇也與大學畢業差不多，不如及早就業，投身媒體累積工作經驗。這樣的結果，就如同大學生的縮影，根據1111人力銀行調查，有高達7成9的在校生擔憂所學不足，無法滿足將來工作所趨，主要擔憂的內容包括，在校理論與實務差距大、一技之長不足以滿足企業需求、企業人才已供過於求，以及學校課程專業度不足。此外，交叉比對發現，「財經學群」與「工程學群」想要學以致用，投入所學相關產業最高，「遊憩與運動學群」與「社會與心理學群」，想要跨領域就業的比例較高。門檻低產業學生不容易學以致用，培養自己成為「π型人」1111人力銀行職涯發展中心總經理李大華說明，「遊憩與運動學群」入行門檻低，不受科系限制，畢業後未必佔有優勢且競爭者多；「社會與心理學群」則是若要接軌其他產業需要重新學習該產業的實務技巧，公務員分配到哪個部門得有那領域的專業知識，進入產業也必須了解產業「眉角」，都會影響學生就業意願。然而，財經與工程學群專業度高，李大華說，根據證交所公開資訊觀測站統計，上市金融業菲擔任主管職平均年薪超過115萬，是名符其實的金飯碗，而工程學群包含電機、電子、機械，更是當今產業急需的人才，入行起薪居各學群之冠，舉例來說，工程師大學畢業一般科技公司平均起薪3萬5，台積電3萬8，碩士畢業平均可達4萬5到4萬6。李大華建議，與其追求當前的熱門科系，更應該多方累積，在學期間努力自我進修、考取相關證照，且不論任何行業，語言能力相當重要，不論是外語還是程式語言培養自己成為「π型人」。此外，更重要的是應了解當前產業概況，理解自身不足，進而提升職場就業力，而進入職場也不能輕忽，現有的即戰力在未來未必能加分，職涯規劃是有必要的。更多信傳媒報導他確認排入不分區安全名單 吳敦義想爭取國會龍頭還有得拚觀風向》鳳山四搶一戰況激烈 陳惠敏挑戰許智傑 秦詩雁搶李雅靜票倉 更多財經相關新聞JR東日本攻台 租下六福皇宮搶救國產車 零組件關稅擬調降新光三越爭奪戰 董監改選提前開打美中貿易戰 王美花：台對美出口增17.7%五跡象趕走黑天鵝 全球經濟已度過最糟期今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

2019台北海碩網球公開賽將在11月10日開打，今天大會頒給台灣網球好手李亞軒會內賽外卡資格。今年24歲的李亞軒，要爭取個人在海碩會內賽的第一場勝利。另外邁入第13年的海碩網球賽，特別舉辦展覽，還打造冠軍公仔牆，內容十分豐富。2019台北海碩網球公開賽，星期六頒發出第一張會內賽外卡，給國內表現相當出色的選手李亞軒。她創下全大運女單三連霸，也曾獲得世大運女單銀牌，今年李亞軒要拚個人海碩盃會內賽第一勝。李亞軒提到，「我也很想要贏，就是還是盡力，不然沒辦法，目標大家都想要打第一名，有時候給自己壓力太大，反而上場沒辦法發揮出來。」海碩網球系列賽在國內來到第13年，今年特別舉辦展覽宣傳海碩的故事，歷屆主視覺還有冠軍公仔牆等豐富主題提供球迷欣賞。獲頒外卡的李亞軒，看了展覽，對於學姊的獎盃最有興趣。今年的台北海碩網球公開賽11月10日開始，將在台北小巨蛋開打，WTA各國好手齊聚台灣，精彩賽事，球迷千萬別錯過。（民視新聞／張耀中、余啟成 台北報導）更多運動相關新聞「天才中史」跳脫合約 MVP下站在哪奉重根情蒐嚇一跳 中華隊比想像還強最後一人也倒下 悲情勇士再傷兩球星裙襬搖搖第三天 奈莉科達領先挑戰衛冕邊跑邊吃 馬拉松美食補給站「超澎湃」

【早安健康／錢政弘（肝膽胃腸科醫師）】最近在門診常被問到「怎麼樣吃才不會得到大腸癌？」答案是「每週吃2到3份魚！」 我來提供一個歐洲最新的研究報告，這個長達14.9年的世代研究，有英、法、德等10個歐洲國家參與，針對52萬人進行追蹤研究，紀錄參加者日常的飲食習慣，包括魚的攝取量及種類。最終，有6291名參加者罹患大腸直腸癌。 研究分析顯示： 補充說明一下，一份魚的重量約100克。脂肪含量多的魚包括沙丁魚、鮭魚、鯖魚、鮪魚、鯡魚等；脂肪含量少的魚包括鱈魚、鱸魚、比目魚、吳郭魚等；貝類包括蝦，貽貝，扇貝，魷魚等。魚類都可以按照脂肪的含量多寡去做區分，並非只限於上述的這些魚。 看來吃魚的好處多多，除了預防心血管疾病之外，跟減少大腸直腸癌也有關。即使是脂肪較少的魚，同樣有預防的效果，所以鼓勵大家食用不同種類的魚，提高防癌效果喔！ 至於吃素的朋友，可以選擇Omega 3多元不飽和脂肪酸含量高的食物，相信也有同樣的效果！ 吃優格也可以，請參考這篇文章 原文出處／「錢政弘 肝膽胃腸科醫師」臉書粉絲專頁 作者簡介：錢政弘醫師，現職於基隆長庚肝膽胃腸科，秉持「對疾病多一分了解，多一分預防，便能腸保健康」的理念，常與讀者分享肝膽胃腸的保健知識，及長庚團隊在社區健康照護活動的研究成果。 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

【健康醫療網／編輯部整理】國片「返校」是最近全台熱映的電影，據媒體報導觀影人次已超過100萬，影片劇情也成為民眾熱切討論的話題。衛福部苗栗醫院心理師余錦星觀片後指出，劇中男主角魏仲廷每經拷打後，只要閉上眼就會重複進入相同的惡夢中，無法想起與事件有關的重要部分。女主角方芮欣一再浮現過去片段影像，卻記不起與事件有關的經過，每當接觸到與創傷相關的事物就會引發激烈生理反應，對某些事件感受卻又過於表現情感麻木疏離。上述皆為創傷後壓力反應的表現。余錦星臨床心理師表示，國片「返校」除傳遞戒嚴時期，政黨為鞏固政權所做的行為、白色恐怖事件，以及轉型正義意涵之外，他也窺見影片中主角因創傷事件所誘發的精神症狀，並藉此呼籲民眾了解及正視「創傷後壓力症」問題。創傷後壓力症 需精神科醫師評估余心理師解說，依據精神疾病診斷準則第五版(DSM-5)，個案曾直接經歷或目睹一嚴重事件後，出現一再經歷與事件有關的經驗，例如惡夢、突然憶起創傷片段。會對引發創傷事件回憶的人、事、時、地、物，表現出逃避、麻木或無法記起。身體反應過度警覺，出現易怒、無法專注、焦慮、失眠等。這些症狀不只對個案造成心理上極大痛苦，也會對個案的生活、人際、工作能力有很大的影響。症狀在創傷後馬上出現，時間超過三天，稱作為「急性壓力症」。若持續一個月以上，即稱為「創傷後壓力症」。但實際的診斷，仍需要精神科醫師進一步的評估。遺忘或失憶 是人類與生俱來的保護機制「創傷後壓力症」（Post-traumatic stress disorder，簡稱PTSD，又稱創傷後遺症）是指人在經歷過情感、戰爭、交通事故等創傷事件後產生的精神疾病。「返校」影片中一句旁白「你是忘了，還是害怕想起來？」，雖然失憶是逃避罪惡感的表現，卻也是人類與生俱來保護性機制運作的一種，藉以減輕事件帶來的痛苦。而一句：「忘了過去，好好向前看不行嗎？」此句話也是臨床上很多家屬對個案的期望，希望個案可以忘卻過去的傷痛，重新開始，從此過著正常的生活。「創傷」比一般人知道的更為普遍一般人會覺得PTSD不會發生在自己或身旁的人，但其實它距離我們一直都不遠。因為相同事件在每個人心中的主觀體驗是不一樣的，當個體的身心無法應對威脅且出現極端壓力反應時，就易產生創傷後的症狀。從輕微的頭痛、頭暈、胸悶不適…，到心悸、恐慌、鬱悶、失眠等症狀，嚴重時也可能會合併其他精神疾病，包括焦慮症、恐慌症、憂鬱症等，並導致個體的社會生活功能出現障礙。有些創傷隨著時間經過，與良好自我照護，雖能夠自我恢復，但症狀若持續惡化，那就有就醫治療的必要。個案治療三步驟目前治療創傷壓力症的方法有藥物治療與心理治療，目的是改善情緒障礙、身體不適，並協助個案回歸正常的生活功能。藥物治療有緩解情緒及改善不適症狀感受的功效。心理治療在建構安全的環境下，協助個案學習適當的因應技巧，大致治療三步驟為：1.建立安全感，穩定個案身心狀態。2.整理創傷記憶。3.整合身心的痊癒與成長到新生活中。最後，余心理師提醒，在現實中，壓抑、逃避，不能帶來痊癒。但過度舔食傷痛，也會為個體帶來更多的痛苦，並延續影響到身旁的他人。唯有真實面對過去，接納自己及事實，以適當正確方式因應所處環境，放下自己的執念或對他人仇恨，生活才有邁步向前的可能。（文章授權提供／優活健康網）【延伸閱讀】醫病共享決策 這樣治療子宮肌瘤才滿意高醫引進核磁共振新技術 放療精準又升級重訓不練腿增血管硬化風險 醫界推AI教練

看電影抽大獎，宜蘭國際綠色影展迎接閉幕高潮!二O一九宜蘭國際綠色影展於三日晚上七時在宜蘭新月老樹廣場舉行影展戶外放映特別活動，晚上七時至七時三十分由縣長林姿妙頒發「環保影像計畫」人氣獎並抽出參加獎、現場獎得主，於七時三十分起放映「我家有個開心農場」。宜蘭國際綠色影展於十月廿六日開始為期十天共三十場次的影展活動，室內觀影人數預估約二五OO人次，戶外放映一五OO人次，總計至少超過四千人次的觀影數。三日晚上在宜蘭新月老樹廣場舉行影展戶外放映特別活動，除了影片放映、頒發環保影像計畫人氣獎外，為邀請現場觀影民眾同樂，六時起至六時五十分止發送抽獎券，民眾可索取參與抽獎。現場抽獎的最大獎為大同電鍋，其他獎項有億光七點五W LED燈泡、環保酵素洗碗精、綠色影展筷子套、綠色影展厚磅環保袋等共超過四十個獎品，與現場影迷一起迎接影展閉幕高潮，為今年宜蘭國際綠色影展劃下完美句點！「我家有個開心農場」暖心動人，探討環境永續。曾入選柏林影展「美食單元」，並在多倫多電影節獲選為「觀眾票選最佳紀錄片」。由艾美獎得主John Chester花了八年的時間，記錄一對瘋狂夫妻帶著愛狗去鄉下開農場的故事。這對夫妻選擇了一塊農地，種植了上萬棵果樹、百種作物、畜養各種動物好朋友，打造出與自然和諧共存，物種多樣的開心農場。該片生動有趣，適合大小朋友闔家觀賞。十一月四日是影展最後一天，將有三部電影在宜蘭新月豪華影城放映。「吞食復活節島」探討復活節島觀光快速發展後所面對的環境問題；「雪國的孩子」講述喜馬拉雅山上的小朋友，為了上學離開山上的家，在畢業之後，經歷過現代的生活方式，他們如何看待家鄉。「覆巢」則是由台灣導演鄭慧玲所拍攝，花了四年的時間，跟著徐玉紅女士參與土地正義抗爭。宜蘭國際綠色影展致力於將不同環境議題帶進戲院中，透過電影看見世界上其他國家的情況，藉以反思我們自己生活環境的現況。期待透過有意義的紀錄片，讓民眾思考如何在生活中為環境盡一份心力。

娛樂中心／綜合報導「姐姐」謝金燕出道30年，雖然已經44歲，卻仍保有凍齡外表及火辣身材，自從開始使用社群平台後，就經常曬出日常生活照和粉絲互動。今（7）日她在IG上驚呼自己的小拇指好像骨折了，還透露「它好像歪歪的」，讓粉絲相當擔心。▲謝金燕44歲仍維持火辣身材。（圖／翻攝自IG）謝金燕相隔9天終於更新IG，不過一開頭就驚曝：「 姐的小拇哥好像骨折了怎麼辦？不想面對現實不想去醫院‧‧‧她好像‧‧‧歪歪的。」雖然為自己的「小姆哥」求救，但曬出的3張美照卻都沒有拍到小姆指，她自豪表示：「文不對題，不管發生什麼事都要美美的，這就是謝金燕。」▲▼謝金燕自曝小姆指骨折。（圖／翻攝自IG）照片中，謝金燕一頭中分長髮自然垂下，手裡端著一碗五穀飯，對著鏡頭嘟嘴、睜大眼睛，絲毫看不出實際年齡，網友除了讚嘆她的美貌外，也憂心叮嚀：「是太瘦骨折了吧」、「還好嗎」、「要去看醫生喔！ 不要讓美女的手指變歪歪了」、「還是快去找醫生處理一下吧」。▲謝金燕進軍時尚咖。（圖／翻攝自IG）謝金燕近來一改過去神秘作風，經常在社群媒體上分享美照、與粉絲互動，更大膽挑戰各種造型及穿搭，還升格時尚咖，不久前才到各大時裝週踩點，從台北一直到紐約、倫敦、米蘭、巴黎，也不忘在IG上跟粉絲分享美照，無論是黑色內衣外穿、又或是帥氣的西裝，全都被她穿出獨特風格，再次圈了大批粉絲。（李嘉翎報導）更多三立新聞網報導腿斷拍親密戲！蔡允潔床壓男神狂噴汗 整組美胸直接掉出來要結婚了？謝金燕「迎親隊伍」曝光 粉絲暴動：好嗨好開心鬼鬼吳映潔馬甲線辣翻！褲頭開叉到「該邊」險露出私密部位金鐘紅毯／蔡淑臻謎之髮型＋僵臉 網認不出：新版謝金燕？

記者王怡翔／台中報導世界棒球12強賽7日壓軸台日大戰，賽前邀請1984年洛杉磯奧運中華隊銅牌陣容到場進行開球儀式，由當年的王牌投手郭泰源開球，郭泰源表示老朋友們很久沒有見面，感謝主辦單位讓大家有機會再聚在一起，也希望中華隊能順利打進東京奧運。▲洛杉磯奧運班底再聚首為中華隊加油，郭泰源開球。（圖／記者林聖凱攝影）今天賽前主辦單位邀請1984年洛杉磯奧運中華隊銅牌陣容吳俊達、林易增、杜福明、趙士強、葉志仙、吳復連、曾智偵、楊清瓏等人到現場，分別站上各自的守備位置，由郭泰源為比賽開出好球，趙士強透露這次大集合算是臨時招集，還有很多老朋友沒辦法來，但大家能重新聚再一起很開心。▲洛杉磯奧運班底再聚首為中華隊加油，郭泰源開球。（圖／記者林聖凱攝影）目前中華隊在預賽拿下二連勝，確定晉級複賽前進東京，大前輩們也給年輕選手們大大的鼓勵，希望能透過傳承帶給大家好運，能打進明年的東京奧運。郭泰源認為昨天張奕投球相當有自信，趙士強則希望王柏融可以在未來的幾場球中，發揮去應該有的水準。▲洛杉磯奧運班底再聚首為中華隊加油，郭泰源開球。（圖／記者林聖凱攝影）12強中華隊燃起棒球熱，郭泰源和趙士強都認為是好事情，希望全民不論是球迷或一日球迷都能給中華隊加油打氣，讓全台灣的人民團結在一起。更多三立新聞網報導胡智為對日本中繼好投 洪總：複賽可能先發中華隊還有4將未亮相 郭嚴文落枕未排代打深遠安打上一壘 洪總：跑壘應該更積極台日大戰爆滿！20020球迷集氣出征東京

美國 / 曾珮華 綜合報導美國國務卿龐皮歐（Mike Pompeo）4日發表聲明，美國已正式通知聯合國將退出《巴黎氣候協定》（Paris Agreement），聯合國發言人證實收到通知。美國總統川普自2016年上任以來，開始推動美國退出巴黎協定，並廢除許多環境保護法規。美國是溫室氣體的第二大排放國，現在卻是第一個退出巴黎協議的國家。美國退出巴黎協定 聯合國證實收到通知美國國務卿龐皮歐（Mike Pompeo）4日聲明表示，「根據協議條款，美國向聯合國發出將退出的正式通知，將於通知發出的一年後正式生效」，龐皮歐在推特PO文「今天我們開始退出巴黎協定的正式程序。美國為我們在減少排放物、增強抵禦能力、發展經濟，以及確保公民能源方面的世界領先地位而感到自豪。我們的做法實際且務實」。聯合國發言人已證實收到美國要求退出巴黎協定的的通知。退出程序若順利完成，美國將於2020年11月4日正式退出。美國碳排放量第二高 川普堅持取消環境法規此舉履行了川普當初競選時退出該協議的承諾，然而美國溫室氣體排放量自2007年開始至2015年以1.6%的幅度下降，2016年起，下降幅度趨緩，到2018年不減反升。2018年，全球碳排放量創歷史新高，幾乎所有國家都有增加的趨勢，其中美國成長2.5%，總共佔據全球排放量的15%，為全球碳排放量第二高的國家。去年11月美國白宮公布「國家氣候評估」報告表示，若不採取控制全球暖化的措施，2100年時，氣候變遷引發的災難恐折損10%的美國國內生產總值（GDP），但川普還是堅決主張取消環境法規，特別是關於溫室氣體的法規。美國退出《巴黎氣候協定》，對國際一直以來的努力是一大打擊，美國2020年11月4日退出程序完成的前一天正是美國總統選舉日，川普企圖在這次選舉中連任。但是如果2020年美國總統選舉政黨輪替，美國可以重新加入巴黎協定，目前美國民主黨總統參選人已提出許多環境保護的政見，其中也包括減少排放溫室氣體。原始連結更多華視新聞報導 美大選倒數1年 川普批眾院彈劾調查 獵殺巴格達迪 美斬首賓拉登後再建功

台灣裙擺搖搖LPGA落幕了，林口美麗華球場的上萬名觀眾，跟著領先集團心情大洗三溫暖，而選手的表現好壞，肢體動作的細微變化，都是親臨現場才能體會。球迷大讚主辦單位非常用心，讓頂尖女將在台灣展現高水準競技，讓人看得意猶未盡。18洞球迷響起如雷歡呼聲，經歷緊張刺激的延長賽，衛冕冠軍Nelly Korda驚險保住冠軍，完成台灣裙擺搖搖LPGA二連霸。而幫助他度過後九亂流的杆弟Jason正好是同組爭冠對手Masson的未婚夫，成為比賽美麗又意外的巧合。Korda說：「他終究是我團隊的，而且薪水也是我付的，這對他有點為難啦，心情應該是悲喜交加，但沒有桿弟的幫忙就無法奪冠。」高潮迭起的冠軍輪，讓林口美麗華球場上萬球迷心情大洗三溫暖，特別是跟著領先集團走了18洞，心跳也加速18洞。有觀賽球迷表示：「看到球員特殊的球譬如說樹林內的時候，跟在電視上看到很快的把他打出來，現在臨場是看到球員的神情，打球的方式，真的很敬佩職業球員的心理素質。」除了緊跟領先組，有不少人衝著台灣一姐徐薇淩而來，他雖然以並列19名作收，但表現到吃甘蔗，還在第八洞成功獵鷹，完成和主場球迷的約定。徐薇淩說：「我可能有設一個目標吧，就覺得今天就是拚了，看有沒有今年第十隻老鷹出現，很可惜我不是在最後一組（領先組），我覺得真的很希望未來回來台灣，再打這場比賽可以保持到最後一組，然後去享受台灣人帶給我們選手的一些氣氛。」台灣裙擺搖搖LPGA，在激烈戰況中劃下句點，參賽選手賓至如歸，球迷也看得意猶未盡。（民視新聞／蔡晴景、楊淨新 北報導） 更多運動相關新聞今年賽季結束 謝淑薇獎金大豐收追夢綠站出來 哈斯倫：了解勇士的剩他球評超大咖 古田敦也、前田智德都來了林書豪CBA秀身手 摘25分率隊逆轉勝金手套得主出爐 這男人已經連拿7年！

工商時報【戴肇洋台灣省商業會顧問】依據國際新聞報導，東協國家於11月3日在泰國曼谷舉行領袖高峰會議，從此次會議聚焦的議題加以觀察，其核心仍然是「區域全面經濟夥伴關係協定（RCEP）」之發展。在歷經多年協商後，除了印度有所疑慮選擇退出之外，其他15個成員4日宣布完成談判、初步預定明年2月簽署，使得全球規模最龐大區域經濟組織的RCEP未來影響，更是受到國際社會矚目。此一發展對迄今認為美中貿易衝突帶來轉單效應，不斷上調今年經濟成長預估，甚至自誇重登亞太四條小龍之首的台灣而言，不啻是正籠罩著山雨欲來之前的陰霾。雖目前台灣與RCEP成員的貿易金額接近七成免徵關稅，在短期內例如高端科技產業具有競爭力，似乎影響有限，但長期則是必須審慎評估，尤其許多傳統產業將會因關稅而造成性價比不如對手，恐將受到衝擊。畢竟，台灣受到先天資源條件不足、國內市場規模相對狹小限制，在面對國際政治現實環境的壓力之下，拓展貿易是促進經濟成長維持國家生存發展的不二法門。尤其是在WTO杜哈回合多邊協定談判陷入停滯，加上美國貿易保護主義復燃，造成全球貿易量值萎縮之下，各國除了加速推動雙邊自由貿易協定簽署之外，無不積極參與區域經濟整合，藉以拓展多元市場，降低可能衝擊。由於地理位置的接近，加上產業關聯之密切，目前CPTPP及RCEP分別占台灣貿易金額的25％及59％，如果台灣無法參與區域經濟整合，未來勢必衝擊產業發展，甚至淪為國際社會孤兒。無庸置疑，台灣若要參與區域經濟整合，不論選擇何者優先，兩岸關係糾葛始終是台灣在國際舞台上不易撤除的藩籬。雖台灣難以擺脫中國大陸無理阻擋，但若從上述地理位置、產業關聯、貿易占比等前提來說，個人認為若能突破障礙，參與RCEP是台灣較為優先的選擇。面對中國大陸長期透過政治糾葛之下，個人認為台灣在參與區域經濟整合上，並非沒有突破解決之道。亦即我們可以嘗試從台灣經濟實力的角度，尋找與RCEP成員，尤其東協國家互動往來之可能空間，建立更緊密的連結關係，進而突破參與區域經濟整合限制。至於突破之道，其實可以參考兩個路徑：其一，採取「逐步升溫」與歐盟互動往來的模式。目前台灣並未與歐盟的成員建立外交關係，而且沒有簽署任何法律架構。但是，兩者在實質上卻又發展頗穩定的關係，從1981年起迄今，雙方從非正式閉門型的年度經貿對話開始破冰，逐漸形成正式經貿會議，再升級為年度次長層級經貿對話。此外，則是促進歐洲議會與台灣之間關係的建立，從1991年的成立友台小組開始，2003年正式設置駐台經貿辦事單位、派駐首任代表，2015年更進一步辦理官方經濟部次長與歐盟執行委員會的台歐年度產業對話，作為雙方產業交流合作平臺。在這些基礎累積下，2015年歐盟除了將台灣列入為簽署雙邊投資協議對象進行協商之外，最近三年甚至已延伸至人權、氣候暖化節能減碳等議題對話。其二，採取「大幅讓利」與東協國家產業合作的模式。雖台灣與RCEP的成員沒有建立外交關係，但台灣可以推動涵蓋全面產業合作策略，包括關稅減讓和投資等領域，尤其讓台灣市場特別對東協國家開放，相對僅有要求對方開放少數關鍵項目。亦即借鏡過去與南美洲巴拉圭簽署讓利FTA的作法，透過讓利FTA與東協國家建立緊密的雙邊關係。也就是說，可以依據GATT規範（1979 enabling clause），採取經濟發展較高度的國家對經濟發展較滯後的國家之貿易協定，台灣提供東協國家貿易全面性開放，或是選擇性開放，並不要求對方回報，而是僅有少數領域回報，在這個基礎上建立雙邊產業合作關係，藉以從與東協個別國家的FTA簽署，進而達成與RCEP成員之FTA簽署。整體而言，在參與區域經濟整合進程中，若要獲致他國市場開放機會，則需付出本國市場開放代價。因此，未來台灣在尋求加入RCEP路徑上，配合推動南向政策與東協國家的往來，其實可以找到更緊密之連結空間。然而，無法忽略的是，與東協國家建立緊密的連結過程，除了必須深入瞭解東協各國實際狀況之外，需要擱置以台灣作為中心的思維，如此始能落實與東協國家之友善互動，建立更加和諧關係，進而發展更龐大的經濟效益。

國際中心／綜合報導美國佛羅里達州日前發生一起罕見的臨床病例，一名男子因為感染性休克被送到當地醫院的急診室，醫師為他進行全身X光檢查後，發現他的腹部竟「藏著」一根20公分的螺絲起子，甚至已經穿透腸子傷害了陰莖與肛門。所幸緊急手術取出男子已無大礙，不過為何將螺絲起子塞入肚子內男子並未告知。▲男子的直腸內挖出20公分的螺絲起子。（圖／翻攝自Annals of Medicine and Surgery與pixabay）根據第47期《ScienceDirect》科學期刊中，指出46歲的男子到院後主訴，一周前腹部開始劇烈疼痛，實在難以忍受才到院就醫，結果院方照X光後發現一支長20公分的螺絲起子插在他的直腸內，造成腸胃、生殖器官、肛門損壞，需要立即以手術方式取出。▲男子的直腸內挖出20公分的螺絲起子。（圖／翻攝自Annals of Medicine and Surgery）醫療團隊表示，一開始手術沒有很順利，因為螺絲起子有被部分硬化的排泄物堵住，且男子的腸子靠近臀部的地方，已經開始出現腐肉，情況相當嚴重，所幸歷經數小時，成功取出，目前已無大礙，不過這起特殊案歷仍讓醫療團隊不可置信。另外該報告補充說，異物插入肛門區域的最常見原因是為了獲得性快感，不過男子最後並未確切告知原因，只確定對方過去有精神分裂與躁鬱症病史，且沒有持續追蹤服用藥物。優素福沙班（Youssef Shaban）博士也在期刊中表示：「最初無法獲得患者關鍵信息，可能是因為這件事令人尷尬。」更多三立新聞網報導白裙妹跪趴鐵軌！渾圓雪臀狂洩 網「假生氣真暴動」：肉搜祭神94要澎湃！一排超仙爆乳禮生…網凍未條：看到佛主了「90歲病危嬤」深夜痛醒呻吟 隔壁床家屬暴走狂晃打人15歲女辦標會「3天賺1成」！5百大學生上當 狂撈千萬

作者：登登／萬島之國的我思，故我在「印尼穆斯林社會，據說可以一夫多妻？男生都可以娶多個老婆？」這是近來我身邊的許多男性友人，最好奇的問題之一。 今天，我就利用這個機會跟大家說清楚、講明白，分享多年來在地的第一線觀察與心得。「限制性」的一夫多妻制 一夫多妻，顧名思義是一個男性可以娶諸位女子為配偶，而多名女子共同擁有一名丈夫的婚姻制。《古蘭經》中提到，穆斯林男子可以奉行一夫多妻制，但也明列他們最多只能擁有 4 位妻子。傳統上，他們要娶第二位妻子時，是不需要經過大老婆同意的；但必須公平對待多位老婆，不能為了取悅其中一位而傷害其他者，否則將不具一夫多妻的資格。 在印尼 2.6 億的人口之中，有超過 85% 的人為伊斯蘭教徒，是世界上最大的穆斯林國家，且法律上也有「平妻」（指一夫多妻下有正妻）制度的相關規範，保障各妻子擁有相同的法律、社會地位。所以，的確值得我們一窺神秘的婚姻制度。開放印尼 vs. 保守派歷經 1998 年排華之亂，軍事政權快速崩解，而歷屆政府也不斷鼓勵開放，力圖帶領印尼成為象徵民主與進步的穆斯林國家。約從 2007 年開始，女權的解放運動和男女平權的概念，也開始在民間醞釀與發酵：如國民民主黨（Nasdem）就曾反對著名伊斯蘭傳教士 Ah Gym 再娶第二任妻子，直言：「作為穆斯林婦女，我們對於配偶再娶第二位妻子感到遺憾，這樣的作為曲解了安拉的原意，也直接傷害了穆斯林婦女的自尊。沒有人願意成為別人的小妾，我們國民民主黨將努力奮鬥，使得一夫多妻制在我們國家逐漸消失。」但保守派仍佔據大部分尚未開放的印尼地區，最著名的代表是繁榮正義黨（PKS）前主席 Anis Matta 曾公開支持「一夫多妻制」，他表示：如果雙方都願意，並且丈夫能保證平等對待他所有妻子，那有什麼不可以呢？伊斯蘭教義保證個人的欲望能在促進社會福利的基礎上得到絕對滿足。「新穆斯林勢力」抬頭一夫多妻的存續與廢除爭議發展至今，徵詢身邊的印尼友人就可以窺知一二，女性反對的比例，明顯大於男性；而已婚的夫妻，相對支持逐漸讓此傳統式微。其實，原因很簡單，印尼國家的建立本來就是「混血」而來：不僅兼容伊斯蘭教和基督教（《聖經》中，嚴格禁止多妻制），在律法制度上，也整合殖民主荷蘭的羅馬帝國法系和伊斯蘭法系；於是成為穆斯林社會中，相對接納民主開放概念的國家。 受到宗教，律法和政治發展的 3 個面向影響，近代的印尼要不是保守派宗教領袖或政客刻意地渲染和汙名化經濟衍生的社會問題，實際上約莫過半的民眾，不分男女老幼，早就拋開傳統，擁抱新經濟社會型態。 這些逐漸成長的「新穆斯林勢力」，主要又以爪哇島的大城市週邊為主，他們奉行中庸的溫和派伊斯蘭教義，並且溫柔看待女性意識抬頭的議題，因為，女性一直以來都是家庭經濟來源的重心，男子多半無穩定工作。非正式關係衍生出的社會問題隨著越來越頻繁的經濟交流，許多派駐工作或經商的非本地人（印尼稱作 ORANG ASING，意旨異鄉人或外國佬），在印尼穆斯林的土地上，卻發展出另類的「文化交流」。這些印尼人與外國人發展出的婚姻關係，通常是個謎，也是不能說的秘密。這些外國人因為長期在外地工作，通常和原本祖國元配的關係，若即若離，一言難盡；也因為生活的寂寞感與生理需求，通常會衍生出以下兩種選擇：一、與元配家庭離婚，和當地人另組家庭二、保有元配關係，卻另外發展小妾或情人的關係不管是哪一種選擇，貼身觀察身邊有類似情況的前輩經驗，歸納之後可以發現共同點在於他們大都透露出「對舊有關係的疲倦」和「對新生活的憧憬」。這樣美好的畫面與想像，就像是短期的強效春藥，的確能帶來暫時的幸福，卻在多年之後，留下後遺症。在華人社會中，非正式婚姻關係下，所產出的小孩叫做庶出或私生子。法律上，庶出和一夫一妻制度下的嫡子女相較之下，在教育和生活上的保障，基本上是天差地遠。而且印尼政府嚴令外國人要與印尼人聯姻，必須出具單身證明，並且在有效期間內，妥善辦理結婚證明等相關證件。 正因為原本的婚姻關係就不甚明朗，再加上印尼政府的行政流程瑣碎耗時（1-3 個月），近乎七成的聯姻，有夫妻之實，卻無夫妻之名，往往最後沒有完成領證登記的流程。最明顯的影響，會是他們後代子女的教育權利與親屬關係的認證上，就是我們所謂的幽靈人口和黑戶。人生，專注一個就夠了另一方面，我的身邊就有個血淋淋的類似案例：25 年前的許大哥，放下原本在中國老家鄉下的家庭（元配和一男一女的小孩），隻身來到印尼打拼奮鬥。20 年過去，事業上，他是成功的，擁有令人稱羨的成就與財富；生活上，他也另外建立了兩個當地家庭（三女一男）。看似人生勝利組的背後，卻有個說不出口的困窘，龐大的家族事業，隨當地子女陸續成年，一一提出分家的提議，這與許大哥原本主張讓元配的嫡長子來繼承家業的意見相左，立即受到了當地老婆們和子女的強烈反對，整整持續了 5 年的訴訟，遲遲無法落幕。在他生病往生前的最後一年，為了逃離家庭風暴和追求心境上的平靜，和我這個初來乍到的台灣年輕人，經過幾次攀談後，成為了忘年之交。他除了對我分享上述的人生故事、以真實告白的口吻，說明內心的罪惡感與不安之外，更不忘時時告誡我，「人生彷如徒手抓沙，貪心的人會失去更多」。想到他窮盡一生都在尋覓幸福，最後卻無法善終，徒留一堆遺憾。除了嘆息感慨，我更想在這裡，勸說所有海漂來打拼的年輕朋友，希望尚未涉入漩渦前的各位，莫忘初衷！人生真的不需要這麼多，專注一個就夠了!最後，我想感謝那個與你第一個牽手走向紅毯的人，若可以，請用一世的修行，來換一段與她共飲一杯清茗的緣分。人與人之間的情，亦如茶道，簡單就是美好，一期一會，一茶一詩，請支持一夫一妻制！※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「人生，專注一個就夠了！」──印尼「一夫多妻制」下的婚姻文化，與難解的社會問題》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 你看見真正的穆斯林嗎？你的鄰國、我的母國，生活其實沒有太多不同 穆斯林不只是不吃豬肉而已？淺談「清真認證」與其背後的無限商機作者簡介：臺大畢業，海漂到印尼 ”做工廠 ”。青春寶貴，尋找快速成長與滿足，學習與 12 個國家夥伴共事，體會 team work 真諦。工作外，換下制服，體驗 go-jek ，睜眼看經濟奇蹟背後的奇異現象，參與穆斯林盛會，暫時不用商學院教的邏輯看世界。喜歡陌生攀談，討厭待在舒適圈，停不下思考，是現場主義者。朋友總笑話：等等（登登）我！！小名典故由來。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

由亞太地區專業金融媒體《AsiaInsuranceRe-view，簡稱AIR》舉辦的第二十三屆「亞洲保險業獎揭曉，國泰人壽在亞洲眾多保險企業中脫穎而出，榮獲「年度最佳壽險公司」獎項，成為唯一榮獲此榮耀的台灣保險業者，再度為台灣締造佳績並打響亞洲盃名號。此次得獎的關鍵，在於國泰人壽推動「保障健康升級計畫」獲得評審團的肯定。台灣已邁入高齡少子社會，但國人保障普遍不足，國壽自2018年起啟動為期3年的「保障健康升級計畫」，致力於大眾健康促進與保障額度提升。因應客群特性，國壽細緻化提供創新商品及服務：針對年輕族群開發專屬商品並透過數位溝通，首創Uber-style保險顧問網站，線上線下有效提供完整保障。而中壯年族群以提升保障額度，降低罹病風險為目標，因此自去年8月起，陸續推出7張健走型外溢商品，運用多元誘因引導客戶重視保障、養成運動習慣，外溢保單累計已銷售2.1萬件，為業界市佔率第一名。為提升國人健康力，更同步舉辦全民均可參加的「CathayWalker健康促進計畫」，累計已有20.2萬人加入，此外，並搭配數據驅動，分析195項變數建置再購預測模型，從計畫成員中篩選目標名單，透過精準行銷，成交機率是一般銷售模式的3~4倍。針對已經罹病的民眾，國壽開發亞洲獨創癌友也可投保的醫療險外，也與國泰醫院合作推出「國泰伴你健康」計畫，當中運用大數據分析技術，篩選出有高健康風險的慢性病保戶，採及早干預和陪伴方式促進保戶健康，預防更大的風險發生。國壽領先業界全面推動國人保障健康升級，在推動首年（2018年）補足6大類保障人數（住院/實支實付、手術、意外、壽險、重大疾病、長期照顧）較前兩年成長10倍，傳統型純死亡終身壽險新契約平均投保金額也較前一年度增加1.5倍。

記者連雅卉／台北報導 男星哈孝遠，與小8歲空姐女友瑄瑄登記結婚後，順利產下兒子「哈寶」，近日兩人忙著準備婚禮，預計下個月22日在「寒舍艾麗」舉辦晚宴，哈孝遠今錄《一袋女王》時透露，為了婚禮自己和老婆各自瘦了五公斤左右，他笑著爆料，拍婚紗時還穿到戎祥大哥的西裝褲。▲哈孝遠曝光自己伴郎團。（圖／衛視提供） 哈孝遠今錄影時，聊到自己的婚宴準備狀況，他透露，自己和老婆都希望順順的結束就好，不用準備太多節目，像是跳舞、唱歌，不過，哈孝遠也聊到自己的伴郎團，將會是一起合作《綜藝3國智》的納豆、王少偉、Teddy至於伴娘的部分，會是老婆的同學或是表妹，而婚宴主持人，哈孝遠原定想找城哥幫忙，但因為結婚時間接近年底，大家都比較忙，所以哈孝遠還在找尋主持對象。▲哈孝遠透露準備婚宴瘦了5公斤。（圖／衛視提供）哈孝遠透露，自己和老婆兩人這一年來為了籌備婚禮，也是瘦了不少，他笑說「至少有五公斤吧！沒感覺嗎？不過，他透露，當時自己要去拍婚紗時，店家拿出店內最大西裝褲給他試穿，他也好奇，竟有尺碼這麼大的褲子，一問之下才知道，原來這件褲子「戎祥大哥」穿過，哈孝遠笑說穿起來感覺真的滿奇妙，不過，下個月底婚宴時，哈孝遠將穿自己的訂製西裝上場。更多三立新聞網報導嗑蟹過頭！小禎睡醒乾嘔「吐出一大灘血」抽血發現竟這原因越算越糟！熊熊狠砸10萬買泰國佛牌改運 友人揭恐怖真相曾獲最聰明藝人！沈玉琳曝讀四書五經…字典裡沒「這兩樣」獲讚「鄧麗君後第一」！心靈歌姬夏川里美唱現場「零瑕疵」

記者蕭保祥／台中報導世界棒球12強賽韓國隊7日晚間在首爾高尺巨蛋迎戰加拿大，先發左投金廣鉉主投6局無失分，幫助韓國隊以3：1力退加拿大，投手群演出12次三振，韓國隊2連勝，晉級6強複賽機率高。▲金廣鉉在世界棒球12強賽面對加拿大先發。（圖／取自國際棒壘總會官網）金廣鉉與洛杉磯道奇3A投手Rob Zastryzny力演前5局無失分，金宰煥6局上擊出適時安打送回2分。Zastryzny主投5又1/3局被擊出3支安打掉2分，有7次三振與2個保送，表現獲得好評。14個大聯盟球團球探觀戰下，金廣鉉主投6局被擊出1支安打無失分，有7次三振與1個保送，金廣鉉被認為世界12強賽結束後，有機會前往大聯盟發展。▲影片來源：WBSC YT，如遭移除請見諒。車雨燦中繼1局無失分，左投咸德柱8局下登板遭到2支安打掉1分，這是韓國隊兩戰唯一失分，曹尚佑後援1又2/3局關門，朴玟宇9局上適時安打送回第3分，韓國只擊出8支安打，加拿大更只有3支安打。地主韓國隊2勝暫居首位，加拿大與古巴都是1勝1敗，澳洲則是2敗，1、3與2、4兩種名次對打，最終晉級球隊要看明天才知道。更多三立新聞網報導無法跨越的高牆 台灣16年對日本7連敗台灣11安才1分 胡金龍讚日本隊投手台日都是11安 台灣輸日本7分差台灣到東京千葉打複賽 中職加油團無法隨行

為何糖尿病在台灣仍居高不下？糖友該如何降低糖化血色素？（圖片來源／stanias@pixabay）為何糖尿病在台灣仍居高不下？除了糖友自身的努力，身邊親友該如何協助他們降低糖化血色素？有哪些照護建議可以依循呢？研究：有「糖尿病」家族史，比一般人罹病率高2倍國健署署長王英偉表示，「有糖尿病家族史的民眾，罹患糖尿病的機率較一般人高出2倍以上，更應該定期血糖檢查。」根據106年國民健康訪問調查，40歲以上的國人於過去1年內曾接受空腹血糖檢查者為53.5%，近5成民眾沒有定期檢查血糖的習慣。106年結果統計也發現，40歲以上民眾有8.8%（約16萬人）新發現血糖異常，個案後續轉介至糖尿病共同照護網，透過跨專業團隊服務包括醫師、護理師、營養師等，幫助病人糖尿病自我管理，達到疾病良好控制。至於台灣目前在糖尿病照護還有哪些需要加強的地方？糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤表示有2點，「第一，糖尿病過去常被汙名化，基金會一直想怎麼去塑造對糖尿病友善的一個環境，大家不要把糖尿病當成一個很可怕的疾病，雖然它的確會帶來許多併發症，但其實也不是每個人都會發生，若能及時及早控制好，得到併發症的機會就少很多。」「第二，糖尿病過去統計會比一般人少活6年，現在大概只差1-2年左右，台灣糖尿病人除了血糖要達標、減少併發症之外，也希望可以把糖尿病人和一般人的生命壽期拉到一致，這也是即將要達成的一個目標。」蔡世澤指出。國健署署長王英偉表示，有糖尿病家族史的民眾，罹患糖尿病的機率較一般人高出2倍以上，更應該定期血糖檢查。（攝影／陳稚華）糖尿病年輕化！醫建議：家屬照顧要注意這件事糖尿病的病程較長，影響層面包括個人與家庭，依據文獻顯示，透過建立健康的家庭生活習慣，可預防超過50%的第2型糖尿病發生。不過，有時候家人的提醒會不會給患者帶來更大的壓力？對此，蔡世澤表示的確常有這樣的情況，「像很多年輕的糖尿病患者，家人時常會說這個不能吃、那個不能吃，反而會造成患者的叛逆心理，其實不是不能吃糖，而是少糖就好。」他也建議糖友家屬要調整心態放長遠看，「因為糖尿病不是一朝一夕的事，長遠來看就比較不會因一時的得失太在意。這麼多年來觀察，糖尿病用正面的衛教還是比較有效的。」至於年輕型的和成年後的糖尿病，在照護上有哪些差別？蔡世澤表示，年輕型其實得到第1型和第2型糖尿病都有可能，以亞洲人來講，第2型糖尿病有15-20%是屬於40歲以下的，比例比其他人種都來得高。但這個年紀也是一個人最忙最有產值的時候，常會把糖尿病的照顧擺在一邊。不過蔡世澤提醒，如果是20多歲得糖尿病，將來還有4、50年要過，「年輕型的糖尿病人其實應該付出更長久的心力去迎戰，才不會造成日後有更嚴重的併發症。且許多糖尿病患者被診斷時可能已經延遲4、5年了，如果這時再不努力就比較麻煩，因為10年開始可能就會出現視網膜病變，慢慢可能就會失明、甚至有人腎臟功能開始衰退。」蔡世澤提醒，年輕型的糖尿病人其實應該付出更長久的心力去迎戰，才不會造成日後有更嚴重的併發症。（攝影／陳稚華）「4要點」助糖友降糖化血色素那麼，除了糖友自身的努力，身邊親友該如何協助他們降低糖化血色素？有哪些照護建議可以依循呢？中華民國糖尿病學會理事長黃建寧指出，研究顯示，若提供照護者教育指導（實驗組），實驗組病友糖化血色素HbA1C從8.9%降至7.7%（減少1.2%），未接受指導的控制組HbA1C反而從7.8%升為8.1%（增加0.3%）。「若提供照護者指導，讓他們更知道如何指導糖友，可以影響糖友疾病認知、增加服藥依從性，進而下降糖化血色素。」而以病人為重心的照護建議包括：1.飲食控制（1） 對於體重過重或肥胖的病人，建議減少熱量攝取，維持健康飲食型態。（2） 限制飽和脂肪的攝取，使其低於總熱量的7%。2.運動計畫（1） 體能活動建議每週>150分鐘的中等強度有氧運動，或是每週至少3日，每日至少20分鐘較中等強度稍強的體能活動。（2） 規律的運動，可以改善第2型糖尿病患血糖的控制、減輕心血管疾病的風險和幫助體重的控制。3.藥物治療（1） 如無副作用或不能忍受，口服抗糖尿病藥以雙胍類為優先。（2） 糖化血色素≥8.5%時，宜併用2種抗糖尿病藥。（3） 有典型高血糖症狀時，可依醫師評估、注射胰島素。4.血糖監測及自我衛教（1） 建議每日至少3-4次以上的血糖自我監測。（2） 建議規律接受糖尿病自我管理衛教。（3） 安排長期持續的追蹤計畫。國健署也提供40歲以上民眾免費成人預防保健服務，提供血糖、血壓、血脂及健康體重等檢查，幫助民眾了解自身健康狀況，預防慢性病發生。蔡世澤也強調，糖尿病是一個生活習慣的病，要回歸到自己，「自我照顧有2件事，一個是自我的覺醒、一個是外面的支持，包括打了胰島素後還是要做血糖監控、定期做併發症篩檢。」他鼓勵病友，除了參加糖尿病共照網可以讓病友間彼此提醒支持，自我管理仍非常重要。更多信傳媒報導5成5學生認為選錯系所 台大碩士休學轉戰媒體業肺炎成糖尿病友殺手...死亡率男成長5成、女9成！醫：「一件事」預防更多健康相關新聞重訓只做上半身 心血管硬化高2.2倍每天一杯手搖飲 你的腎可能已經被喝壞減肥怕減到胸！4種方式都會讓胸部縮水立冬補過頭？當季蔬菜湯剛好補到位想降血糖、血脂 你該這樣吃燕麥片＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

2019深圳WTA年終總決賽正式落幕，來自澳洲的世界球后巴蒂（Ashleigh Barty）在女單決賽中，以6比4、6比3力克烏克蘭好手絲薇托莉娜（Elina Svitolina），生涯首度參加WTA年終賽就成功封后，抱回總獎金高達442萬美元（約新台幣1.34億）。然而巴蒂的這座年終賽冠軍也代表著不少意涵，《ESPN》列出以下4點報你知。1、巴蒂的冠軍是貨真價值身高僅5尺5吋（約165公分），但擁有多變化性的打法的巴蒂，成功闖進年終賽冠軍戰，過往巴蒂與絲薇托莉娜5度交手全數吞敗，如今終止連敗紀錄又成功封后，成為繼1974年和1976年的澳洲傳奇球后古拉貢（Evonne Goolagong Cawley）後第二位拿下WTA年終賽冠軍的澳洲選手，同時也是史上第5位首度參賽就封后的球員。網球分析師戴凡波（Lindsay Davenport）說道：「巴蒂總是保持低調繼續工作。」這樣穩定的心態讓巴蒂不易受外界影響，進而持續進步。巴蒂今年6月在伯明罕網賽決賽與德國籍的雙打搭檔喬吉絲（Julia Goerges）碰頭，巴蒂以6比3、7比5輕取喬吉絲拿下冠軍，取代大坂直美成為新科世界球后。巴蒂過去曾經中斷網球生涯長達21個月，並投入職業板球的行列，這段旅程讓巴蒂有機會能沉澱自己，當她再度回歸後，表現也突飛猛進。然而一但到了大滿貫的賽事，眾人總是將目光聚焦在大坂直美和安德里斯庫（Bianca Andreescu），因而忽略了巴蒂，甚至認為巴蒂多半是因為幸運閃掉了不少強勁對手。但事實並非如此，巴蒂在2019年碰上前10種子的對手時繳出12勝6敗，自4月以來更是7勝3敗。此外自2018年以來，巴蒂碰上大坂直美時戰績為2勝1敗、碰上普里斯科娃（Karolina Pliskova）時戰績為2勝0敗、碰上克薇托娃（Petra Kvitova）時戰績為3勝2敗和碰上哈勒普（Simona Halep）時戰績為1勝1敗，因此巴蒂能夠拿下今年法網冠軍和球后寶座絕非僥倖。2、世代交替在瑞士好手班西琪（Belinda Bencic ）於莫斯科女網賽打進決賽之後，正式超越了小威廉絲（Serena Williams），成功擠進年終賽最後8強，這也代表著本屆WTA年終賽選手通通都是90世代後出生的球員。本屆WTA年終賽單打名單包括現今球后巴蒂（Ashleigh Barty）、前球后普利絲科娃（Karolina Pliskova）、大坂直美、羅馬尼亞好手哈勒普（Simona Halep）、來自加拿大年僅19歲的安德里斯庫（Bianca Andreescu）、克薇托娃（Petra Kvitova）、烏克蘭好手史維托莉娜（Elina Svitolina）和班西琪。過去的11個大滿貫賽女單冠軍得主，是由9個不同的女性所拿下，其中包括哈勒普、巴蒂、大坂直美、柯貝（Angelique Kerber）、伍茲妮雅琪（Caroline Wozniacki）、史蒂芬斯（Sloane Stephens）、蒙奎露薩（Garbine Muguruza）、奧斯塔朋科（Jelena Ostapenko）和安德里斯庫，而過去5次大滿貫賽冠軍，更有3人是首度獲獎。3、WTA 年終賽獎金引人矚目巴蒂奪冠後抱走的是網壇史上單筆最高額冠軍獎金442萬美元（約新台幣1.34億），甚至還比在美網封王納達爾（Rafael Nadal）的380萬美元還要多。自1972年開始總獎金是10萬美元，冠軍獎金則是2.5萬美元；1980年總獎金提高到30萬美元；1990年總獎金提高到300萬美元了。2018年總獎金為700萬美元，當時絲薇托莉娜以五戰全勝之姿拿到冠軍，獎金為236萬美元。而今年是首度在深圳舉辦，總獎金則是一口氣翻倍，來到了1400萬元，單打冠軍若五戰全勝將可以獨得將近500萬美元，這超越了今年任何一個大滿貫賽事單打冠軍的獎金，也締造網球運動史上單一賽事冠軍獎金的新紀錄。而未來的比賽勢必更加引人注目。4、女單將形成三巨頭？23歲的巴蒂、22歲的大坂直美和19歲的安德里斯庫，3人總計獲得4座大滿貫賽冠軍，相較於男單的費德勒（Roger Federer）贏得生涯首座大滿貫賽冠軍時已經22歲了、喬科維奇（Novak Djokovic）在20歲時贏得生涯首座大滿貫賽冠軍和納達爾的19歲，這群即將形成的三巨頭算得上是好的開始。今年球季可以說是巴蒂職業生涯中起伏相當大的一年，在法網封后並拿下生涯首座大滿貫單打冠軍，並成功超越大坂直美成為新科球后，迎來草地賽季卻又遇上低潮，直到球季末才再度重返球后寶座，在被問到年終賽封后的感覺時，巴蒂說：「感覺非常奇妙，就好像這一年還沒有結束一樣。今年球季是充滿著跌宕起伏的一年，甚至有過之而無不及，能夠奪冠真的令人難以置信，今晚我也度過了一個非常特別的夜晚。」至於只差兩歲的大阪直美和安德里斯庫，兩人的球風都充滿力量，安德烈斯庫自羅傑斯盃後一路挺進，美網打敗小威廉絲並且連敗世界前十好手。兩人在中國公開賽對決，安德烈斯庫開賽佔上風，第一盤先取得5比1領先，雖然被大阪直美逼至5比5平手，但後以7比5拿下，第二盤大阪直美回穩，以6比3扳平。決勝盤雙方卯足全力，大阪直美把握破發機會，幾次漂亮的直線致勝，終於在第三個賽末點拿下比賽。先前受訪表示已經很久不知道輸球滋味的安德里斯庫，很快的就嚐到敗仗，他表示：「我不想念這種感覺」。後來居上逆轉贏球的大阪直美，耗時超過2小時才拿下勝利，表示自己有點緊張，「我只想要呼吸，我知道他是多麼優秀的選手」。安德里斯庫的確讓大阪直美打得十分困難，他開完笑說：「我不想再跟他打了，一次就好，這樣就可以了」。19歲的安德里斯庫2019年寫下大驚奇，從世界排名200名外衝到世界第6，黑馬之姿賺進600萬美金獎金。安德里斯庫是羅馬尼亞裔加拿大人，打起球來十分外放，人也充滿自信；至於大阪直美登上世界球后卻經歷低潮，曾說「找不到打球的快樂」，並且與兩位教練分道揚鑣，近期換成父親法蘭索瓦（Leonard François）擔任「新」教練，讓大阪直美逐漸找回安全感，「他把我慢慢的拉回來，他總是在陰影處守護我」。◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看更多風傳媒報導相關報導》 網球》首度參戰WTA年終賽就封后 巴蒂：這是充滿跌宕起伏的一年相關報導》 網球》謝淑薇3闖WTA年終賽女雙決賽 不敵法網冠軍銀恨

你家的寶寶是黏人精嗎？只要一跟媽媽分開，孩子就會崩潰大哭？難道因為親餵母乳、哭了就抱、太少出門，或是單一主要照顧者，就讓孩子產生過度依賴的習慣？Yahoo TV《爸媽有事嗎》節目找來媽媽代表邦妮、佩姬，分享她們的親身經歷。▲高需求 (高敏感) 寶寶具備一些特質，比一般的孩子更黏人。邦妮和佩姬是親餵型的媽媽，對於孩子的高度依賴，小兒感染科醫師黃瑽寧說，多餵母奶、多抱絕對是正確的，但他建議讓孩子多接觸人群、給予多一些依附者。每個孩子的個性都不同，從托兒所、幼稚園入園時就看得出來。黃瑽寧醫師表示，孩子3歲前在建立安全感，透過尋求安慰的過程，給了大腦發育最好的養分。如果孩子哭泣，爸媽應該先了解孩子遇到什麼困難。而孩子的分離焦慮，有可能是遺傳自爸媽個性，或是後天環境造成。▲佩姬的女兒以前非常黏媽媽，甚至不願讓她上廁所。高需求寶寶有一些明顯的特徵，像是對環境敏感、感官敏感、反應強烈、時時要人抱，或是淺眠等等。佩姬的女兒在4個月前非常黏人，曾經片刻都不能離開媽媽懷抱。邦妮也有類似經驗，甚至不能坐下，只能抱著小孩一直繞步，後來用了背巾才改善。黃瑽寧醫師覺得「高需求」略帶貶抑，不妨用「高敏感」來形容這類寶寶。而這些高敏感寶寶主要源自於內心挫折，因為感受太深、反應劇烈、太情緒化和太敏感，導致離不開爸媽。▲黃瑽寧醫師分析不同高敏感寶寶的類型。根據報導，高敏感寶寶未來發展呈兩極化，如果父母耐心包容、循序漸進地誘導，寶寶可能會成為敏銳的專業菁英，反之則有可能激發反社會人格。高敏感寶寶也不一定個性內向，可能非常喜歡刺激、愛冒險。黃瑽寧醫師透過4種類別的分析，讓爸媽們可以比對，自己的孩子是哪一類型的寶寶。如果媽媽對於高敏感的寶寶已經快崩潰，可以嘗試忍耐兩週的撞牆期，讓界線稍微往後退一步。但如果還沒到受不了，就不需要強迫孩子戒斷。▲為了不讓孩子一放下就哭，邦妮會透過唱歌、講話保持互動。此外，在面對高敏感寶寶時，爸媽絕對不能偷偷溜走，也不能用情緒性字眼威脅小孩。爸媽自己難分難捨也不妥，更不可以只解決問題，忽略小孩情感。如果想建立孩子自我安撫的安全感，必須循序漸進，例如戒母奶可以從白天先戒，兩、三週後再戒半夜。父母切忌操之過急，幫助孩子學著用替代物取代爸媽，接受孩子的情緒，不要否定他。如果孩子可以溝通，不妨一起討論解決的辦法。